Träningsbloggen/hemsidan med fokus i Jämtland. Jag tränar mycket och mycket gärna, helst styrka och crossfit. Följ mig på sociala medier för kontinuerliga uppdateringar.

Proteinpulver:

Kosttillskott jag rekomenderar och har testat. Jag tar idag bara Whey-80 men har tidigare använt mig av alla tillskott jag rekomenderar.

Byggstenar för musklerna. Bra att komplettera kosten med 1-3 portioner per dag. Efter träning rekommenderas Vassle och som mellanmål eller innan läggdags fungerar Kasein bra då det ger mer mättnadskänsla.
Vassle/whey:
Min favorit:Star nutrition Whey-80
Positivt om produkten: Billigt men bra och lätt att få tag på.
Negativt om produkten: Jag får en sådan mättnadskännsla att jag ofta inte äter så mycket efter att ha tagit detta.
Kasein:
Min favorit: Star Nutrition Supreme Casein
Positivt om produkten: Billigt men bra och lätt att få tag på.
Negativt om produkten: Innehåller laktos och jag som är kännslig kan få biverkningar.

ZMA:
Zink främjar en normal hormonproduktion och kan förbättra sömnkvaliteten. Magnesium upprätthåller en effektiv proteinsyntes och en normal muskelfunktion.
Min favorit:ZMA+ Night System
Positivt om produkten: Billigt men bra och lätt att få tag på på många ställen.
Negativt om produkten: Svårt att komma ihåg att ta när jag ska.

PWO:
En pwo ger ökad styrka och uthållighet  samt mer energi och ökat fokus. Många pwo ger även ökat tryck i musklerna, så kallad pump. De finns även utan koffein för de som är känsliga eller tränar sent på kvällen.
Min favorit:The Butcher
Positivt om produkten: Billigt men bra och lätt att få tag på på många ställen.
Negativt om produkten: Svårt att komma ihåg att ta när jag ska.