Kort om Crossfit

Är Crossfit bra eller dåligt ur mitt träningsperspektiv? Enligt anekdotisk utsago från mig själv så är den sporten en typ av cirkelträning där du får ut mycket fysisk aktivitet för hela kroppen i ett pass. Då jag själv är nybörjare inom sporten så kan jag inte uttala mig om hur…

läs mer

Experten: Ät rätt före och efter träning (beroende på vilket resultat du vill ha!)

Det du äter inför ett träningspass kan boosta effekten av träningen. Vad – och framför allt när – du ska äta före och efter träningen beror på vad du vill uppnå: bygga muskler eller bränna fett? ToppHälsas kostexpert Kristina Andersson guidar dig! Går du direkt från jobbet till gymmet och kör…

läs mer

Chiapudding

Är chiapudding bra eller dåligt i fråga om din hälsa och ev. viktnedgång? Det kan man fråga sig. Jag har vid flera tillfällen testat denna maträtt till frukost och tycker att den är riktigt god, men är den nyttig? Ja, de flesta artiklar och texter jag hittar är överens om…

läs mer

Kost för träning

Kost. Detta outtömliga ämne som ständigt diskuteras i veckotidningar, på TV, i dagspress och inte minst i träningskretsar. Kost som nödvändighet, kost för träning, kost för hälsa, kost för viktnedgång och kost för njutning – och alltihop tillsammans. Ena dagen är det en sak som gäller, nästa dag en annan….

läs mer

Styrketräning för barn och ungdomar: fördelar, risker och praktiska rekommendationer

Publicerat första gången på Styrkelabbets hemsida den 23 april, 2019 Av: Andreas Abelsson Vi människor mår bra av att röra på oss, och barn är inga undantag. Barn bör ägna sig åt fysisk aktivitet minst 60 minuter per dag. Det är ett absolut minimivärde, och man vet att större mängd fysisk…

läs mer

Träna som våra förfäder

Att vi mår bra av motion och träning finns det väl ingen som motsätter sig. Träning gör oss starkare och uthålligare, förbättrar vår sömnkvalitet och ämnesomsättning, förhindrar hjärt- & kärlsjukdomar, samt får oss att må bättre över lag. Men har det någon betydelse vad eller hur vi tränar? Det är viktigt att röra på…

läs mer

Hemsida m.m.

Nu håller jag på att uppdatera hemsidan för fullt med allt vad det innebär. Jag lägger bland annat upp intressanta rekommendationer vad gäller kosttillskott, olika träningsprogram jag tycker är intressanta och antingen har testat eller kommer testa. Jag lägger upp recept och bakgrundsfakta om träning. Det går med andra ord…

läs mer

Träningen – so far

Nu har jag tränat exakt två månader på programmet ”Starting Strength” och ska idag ha konsultation om hur jag ska lägga upp min träning framöver. Detta kommer ske på Östersunds Crossfitgym där jag i fortsättningen kommer träna för det var superkula att testa på och jag har redan börjat lära…

läs mer

Påsken i sin helhet

Är åter på jobbet efter en välbehövlig påskhelg då vi både åkt skidor och haft påskfest samt hälsat på föräldrarna. Det har varit en givande helg med många saker som varit bra. Har funderats vidare på om jag ska byta gym eller fortsätta på Friskis. Det är minst sagt en…

läs mer

Storlien tur o retur 17-19 april

Precis innan påsk skrev jag alltså på avtalet för det nya jobbet. 🙂 nu är vi på en minisemester i Storlien där vi åker skidor och har det allmänt bra. Jag måste däremot se till att lära mig att åka längd för Jag har inte en susning om vad jag…

läs mer