Kort om Crossfit

Är Crossfit bra eller dåligt ur mitt träningsperspektiv? Enligt anekdotisk utsago från mig själv så är den sporten en typ av cirkelträning där du får ut mycket fysisk aktivitet för hela kroppen i ett pass. Då jag själv är nybörjare inom sporten så kan jag inte uttala mig om hur…

läs mer

Experten: Ät rätt före och efter träning (beroende på vilket resultat du vill ha!)

Det du äter inför ett träningspass kan boosta effekten av träningen. Vad – och framför allt när – du ska äta före och efter träningen beror på vad du vill uppnå: bygga muskler eller bränna fett? ToppHälsas kostexpert Kristina Andersson guidar dig! Går du direkt från jobbet till gymmet och kör…

läs mer

Kost för träning

Kost. Detta outtömliga ämne som ständigt diskuteras i veckotidningar, på TV, i dagspress och inte minst i träningskretsar. Kost som nödvändighet, kost för träning, kost för hälsa, kost för viktnedgång och kost för njutning – och alltihop tillsammans. Ena dagen är det en sak som gäller, nästa dag en annan….

läs mer

Styrketräning för barn och ungdomar: fördelar, risker och praktiska rekommendationer

Publicerat första gången på Styrkelabbets hemsida den 23 april, 2019 Av: Andreas Abelsson Vi människor mår bra av att röra på oss, och barn är inga undantag. Barn bör ägna sig åt fysisk aktivitet minst 60 minuter per dag. Det är ett absolut minimivärde, och man vet att större mängd fysisk…

läs mer

Träna som våra förfäder

Att vi mår bra av motion och träning finns det väl ingen som motsätter sig. Träning gör oss starkare och uthålligare, förbättrar vår sömnkvalitet och ämnesomsättning, förhindrar hjärt- & kärlsjukdomar, samt får oss att må bättre över lag. Men har det någon betydelse vad eller hur vi tränar? Det är viktigt att röra på…

läs mer