Experten: Ät rätt före och efter träning (beroende på vilket resultat du vill ha!)

Det du äter inför ett träningspass kan boosta effekten av träningen. Vad – och framför allt när – du ska äta före och efter träningen beror på vad du vill uppnå: bygga muskler eller bränna fett? ToppHälsas kostexpert Kristina Andersson guidar dig! Går du direkt från jobbet till gymmet och kör…

läs mer

Chiapudding

Är chiapudding bra eller dåligt i fråga om din hälsa och ev. viktnedgång? Det kan man fråga sig. Jag har vid flera tillfällen testat denna maträtt till frukost och tycker att den är riktigt god, men är den nyttig? Ja, de flesta artiklar och texter jag hittar är överens om…

läs mer

Kost för träning

Kost. Detta outtömliga ämne som ständigt diskuteras i veckotidningar, på TV, i dagspress och inte minst i träningskretsar. Kost som nödvändighet, kost för träning, kost för hälsa, kost för viktnedgång och kost för njutning – och alltihop tillsammans. Ena dagen är det en sak som gäller, nästa dag en annan….

läs mer