Träna som våra förfäder

Att vi mår bra av motion och träning finns det väl ingen som motsätter sig. Träning gör oss starkare och uthålligare, förbättrar vår sömnkvalitet och ämnesomsättning, förhindrar hjärt- & kärlsjukdomar, samt får oss att må bättre över lag. Men har det någon betydelse vad eller hur vi tränar? Det är viktigt att röra på…

läs mer

Träningen – so far

Nu har jag tränat exakt två månader på programmet ”Starting Strength” och ska idag ha konsultation om hur jag ska lägga upp min träning framöver. Detta kommer ske på Östersunds Crossfitgym där jag i fortsättningen kommer träna för det var superkula att testa på och jag har redan börjat lära…

läs mer

Träningen den 4/4

Gårdagens träning var väldigt skön och jag lyckades med konststycket att börja träna press som jag hittills har avstått ifrån på grund av att jag inte riktigt vet hur jag ska göra. Valde att köra samma vikter som förra gången då jag tänkte att det kan vara bra att köra…

läs mer

Träning 2/4

Gjorde PB i benböj idag på 100kg mycket bra träning tycker jag. Ska bara se till att komprimera den lite så att jag hinner med fler saker eller fler set. Körde för första gången tid på setvilan på 3miniter det kändes bra och effektivt.

läs mer